Im Einklang mit
Körper und Seele
In meiner psychologischen Arbeit gehe ich ganz individuell auf Ihr Anliegen und Beratungs- und Therapieziel ein. Die von mir angewandten Methoden basieren auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden an Ihre Bedürfnisse angepasst, um Sie bestmöglich in ihrem Entwicklungsprozess zu unterstützen.
Individuelle Begleitung bei seelischen Herausforderungen
Meine Leistungen
Ich helfe Ihnen, belastende Situationen zu bewältigen, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederzufinden. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meines Angebots. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
Traumabearbeitung
Traumatische Erfahrungen können das Leben nachhaltig verändern. Sie erschüttern oft das innere Gleichgewicht und wirken lange nach – manchmal durch Ängste, Schlafstörungen oder Anspannung, manchmal durch das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst oder zu anderen verloren zu haben. Solche Belastungen sind sehr individuell und doch haben sie eines gemeinsam: Sie können das Vertrauen ins eigene Leben schwächen.
In der Traumabearbeitung biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Sicherheit, Vertrauen und Stabilität an erster Stelle stehen. Wir betrachten behutsam die Folgen belastender Erfahrungen und entwickeln Wege, die es ermöglichen, innere Ruhe, Orientierung und Zuversicht Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Dabei ist mir wichtig, dass Sie jederzeit das Tempo selbst bestimmen – Sie entscheiden, was für Sie in welchem Moment stimmig und tragbar ist.
Ich arbeite mit traumatherapeutischen Methoden, die ich mit einem ressourcenorientierten und systemischen Ansatz verbinde. Ziel ist es, Blockaden zu lösen, Stabilität zu fördern und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die im Alltag spürbar Entlastung schaffen.
Methoden in der Expositionsphase:
- NET
- EMDR
- Anteilearbeit
- Hypnose
Psychotherapie-ab 01.05.2026
Depressionen und Ängste können das innere Erleben und den Alltag stark beeinflussen. Sie zeigen sich oft in anhaltender Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Grübeln oder einem Gefühl innerer Leere. Ängste können sich durch starke Sorgen, körperliche Anspannung oder das Vermeiden bestimmter Situationen bemerkbar machen. Nicht selten entsteht der Eindruck, nur noch zu funktionieren und dabei den Kontakt zu sich selbst zu verlieren.
In der Psychotherapie biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um innezuhalten, Belastungen zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Ihren Gefühlen zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir individuell passende Strategien – von der Arbeit an belastenden Gedankenmustern über die Stärkung emotionaler Stabilität bis hin zu konkreten Übungen für mehr Selbstwirksamkeit im Alltag. Ziel ist es, innere Sicherheit zu fördern, Zuversicht wachsen zu lassen und Schritt für Schritt mehr Lebensqualität zurückzugewinnen. DIe Expositionsphase erfolgt in sensu oder in vivo.
Methoden in der Expositionsphase (in sensu):
- EMDR
- Hypnose
Beratung & Coaching
Herausforderungen und belastende Situationen gehören zum Leben dazu. Manchmal entstehen sie aus Konflikten, manchmal aus innerer Unsicherheit, beruflichen Veränderungen oder privaten Übergangsphasen. Wenn Themen über längere Zeit ungeklärt bleiben, kann dies Energie kosten, verunsichern und das Wohlbefinden deutlich beeinträchtigen.
Im Rahmen von Beratung & Coaching biete ich Ihnen einen geschützten, wertschätzenden Raum, in dem Ihre Anliegen im Mittelpunkt stehen. Ob persönliche Fragestellungen, berufliche Neuorientierung, Entscheidungsprozesse oder zwischenmenschliche Herausforderungen – gemeinsam schaffen wir Klarheit, strukturieren Gedanken und entwickeln neue Perspektiven.
Ausgehend von Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen analysieren wir bestehende Muster, beleuchten Hintergründe und erarbeiten konkrete, alltagstaugliche Schritte. Mit psychologischem Fachwissen, Empathie und Methoden aus der systemischen Beratung begleite ich Sie dabei, eigene Ressourcen zu stärken, Handlungsspielräume zu erweitern und nachhaltige Lösungen zu entwickeln.
Methoden bei Verhaltensmustern:
- EMDR
- Hypnose
Stressmanagement
Dauerhafter Stress kann Körper, Geist und Beziehungen belasten. Oft zeigt er sich in Anspannung, Erschöpfung oder dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Im Stressmanagement biete ich Ihnen die Möglichkeit, innezuhalten, Belastungen zu reflektieren und neue Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die alltagsnah und wirksam sind – von Entspannungstechniken über achtsamkeitsbasierte Methoden bis hin zu individuellen Bewältigungsstrategien, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen. Ziel ist es, innere Ruhe zu fördern, Kraftquellen zu aktivieren und Gelassenheit im Alltag zurückzugewinnen.
Als unterstützendes Verfahren biete ich zudem Reiki an – eine sanfte, energetische Entspannungsmethode, die dabei helfen kann, Stress zu reduzieren, Blockaden zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
spezielle Methoden:
Hypnose & EMDR
Hypnose und EMDR sind wissenschaftlich fundierte Verfahren, die gezielt innere Verarbeitungsprozesse ansprechen und unterstützen. Beide Methoden ermöglichen den Zugang zu tieferliegenden emotionalen und kognitiven Ebenen, um Veränderungen nachhaltig zu fördern.
In der Hypnose wird ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig erhöhter Aufmerksamkeit genutzt. In diesem fokussierten Bewusstseinszustand können innere Ressourcen aktiviert, Blockaden gelöst und neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) arbeitet mit bilateraler Stimulation, beispielsweise durch geführte Augenbewegungen. Diese Methode unterstützt die Verarbeitung belastender Erinnerungen und Erfahrungen, sodass diese an emotionaler Intensität verlieren und besser integriert werden können.
Beide Verfahren bedeuten keinen Kontrollverlust. Sie bleiben während des gesamten Prozesses ansprechbar und behalten jederzeit die Kontrolle. Viele Menschen erleben die Anwendung als entlastend, strukturierend und klärend.
Eingesetzt werden können Hypnose und EMDR unter anderem bei Stress, Ängsten, Schlafstörungen, belastenden Gewohnheiten oder dem Wunsch nach persönlicher Veränderung. Auch bei der Verarbeitung belastender Erlebnisse sowie bei psychosomatischen Beschwerden können sie unterstützend wirken.
Mir ist es wichtig, dass die Arbeit mit diesen Methoden in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen stattfindet. Gemeinsam klären wir Ihre Anliegen und Ziele, sodass die Vorgehensweise individuell auf Ihre Situation abgestimmt wird.
Kurse
- Meta-Kognitives- Training für Depressionen & Ängste
- Achtsamkeitstraining
- Ressourcentraining
Bei Interesse an einem meiner Kurse kontaktieren Sie mich bitte. Das Meta-Kognitive-Training ist auch als online Kurs buchbar.
Achtsamkeitsabend startet am 19.06.26 (jeden dritten Freitag im Monat) von 18 Uhr bis 20 Uhr.
Stressmanagement und Burnoutprävention für Firmen
Die psychische Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen stärken. Sie haben die Wahl zwischen einem 10 Wochen Trainingsprgramm oder einem Ein-Tages-Seminar. Informieren Sie sich gerne über die entsprechende Auswahl über die Buttons oder Kontaktieren Sie mich.
Psychologische Beratung:
Gemeinsam neue Wege gehen
Ich setze auf eine vertrauensvolle Zusammenarbeit, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Dabei verfolge ich folgende Schritte:
Analyse:
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch, in dem wir Ihre aktuelle Situation, Ziele und Anliegen gemeinsam betrachten- Anamnese.
Strategie:
Darauf aufbauend entwickeln wir einen individuellen Beratungs-/Behandlungsplan, der genau zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passt.
Umsetzung:
In den Sitzungen arbeiten wir mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die praktische Veränderungen und neue Perspektiven ermöglichen.
Optimierung:
Wir überprüfen regelmäßig die Fortschritte und passen die Schritte flexibel an Ihre Bedürfnisse an.
Erfolgsmessung:
Gemeinsam reflektieren wir die Ergebnisse und stärken Strategien, die langfristig wirken und Ihr persönliches Wachstum fördern.
Onlineberatung oder vor Ort
Ihre Beratung – flexibel online oder persönlich vor Ort
Die Online-Beratung ermöglicht es Ihnen, flexibel und ortsunabhängig Unterstützung in Ihren Alltag zu integrieren. Über eine sichere Videoverbindung entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie Ihre Anliegen offen ansprechen und neue Perspektiven entwickeln können.
In persönlichen Gesprächen vor Ort biete ich Ihnen zusätzlich einen vertrauensvollen Rahmen, in dem Offenheit, Ruhe und Begegnung spürbar werden. Hier können Themen vertiefend bearbeitet, Dynamiken unmittelbar erlebt und Lösungen Schritt für Schritt entwickelt werden.
Ob online oder persönlich – beide Formen schaffen Klarheit, fördern Veränderung und eröffnen Wege zu nachhaltiger Entwicklung.gen und persönlichem Wachstum zu arbeiten.
Erkennen und akzeptieren Sie sich so wie Sie sind - mit all Ihren Facetten, Stärken und Herausforderungen.
Gerne begleite ich Sie dabei, diesen Prozess zu beginnen und zu vertiefen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, um den ersten Schritt zu gehen.