G.R.O.W. I Raum für persönliche Entwicklung
Im Einklang mit
Körper und Seele
In meiner psychologischen Arbeit gehe ich ganz individuell auf Ihr Anliegen und Beratungsziel ein. Die von mir angewandten Methoden basieren auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden an Ihre Bedürfnisse angepasst, um Sie bestmöglich in ihrem Entwicklungsprozess zu unterstützen.
Individuelle Begleitung bei seelischen Herausforderungen
Meine Leistungen
Ich helfe Ihnen, belastende Situationen zu bewältigen, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr emotionales Wohlbefinden wiederzufinden. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meines Angebots. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt.
psychologische Beratung
Psychologische Beratung bietet einen geschützten Raum zur Reflexion persönlicher Herausforderungen, belastender Lebenssituationen und individueller Entwicklungsprozesse.
Gemeinsam als Paar oder Familie betrachten wir aktuelle Belastungen, Beziehungsmuster, Glaubenssätze, innere Antreiber, Entscheidungsprozesse sowie persönliche Ressourcen. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln, Selbstwirksamkeit zu stärken und hilfreiche Strategien für den Umgang mit Herausforderungen im Alltag zu fördern.
Mögliche Themen:
- Stress und Überforderung
- Selbstwert und Selbstfürsorge
- Emotionale Belastungen
- Persönliche Krisen und Veränderungsprozesse
- Trauer und Verlusterfahrungen
- Trauerbegleitung nach dem Verlust nahestehender Menschen
- Abgrenzung und Beziehungsmuster
- Glaubenssatz- und Ressourcenarbeit
- Resilienz und persönliche Entwicklung
- Orientierung in herausfordernden Lebensphasen
In einem wertschätzenden und vertrauensvollen Rahmen unterstütze ich Dich dabei, eigene Ressourcen zu entdecken, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und persönliche Wachstumsprozesse anzustoßen.als
Coaching
Coaching unterstützt Menschen dabei, persönliche oder berufliche Fragestellungen zu reflektieren und individuelle Lösungswege zu entwickeln.
Im Mittelpunkt stehen Klarheit, Orientierung, Potenzialentfaltung und die Entwicklung nachhaltiger Handlungsmöglichkeiten.
Mögliche Themen:
- Berufliche Veränderungen
- Entscheidungsfindung
- Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
- Persönliche Weiterentwicklung
- Selbstmanagement
- Kommunikation und Konflikte
Stressmanagement
Anhaltender Stress kann sich auf das emotionale Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität auswirken.
Im Rahmen des Stressmanagements unterstütze ich dabei, persönliche Stressoren zu erkennen, individuelle Ressourcen zu stärken und hilfreiche Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Schwerpunkte:
- Stressbewältigung
- Resilienzförderung
- Selbstfürsorge
- Achtsamkeit
- Ressourcenaktivierung
- Umgang mit Belastungssituationen
traumasensible psychologische Begleitung
Belastende Erfahrungen können das heutige Erleben, Denken und Handeln beeinflussen.
Im Rahmen einer traumasensiblen psychologischen Begleitung steht die Förderung von Stabilität, Selbstfürsorge, Ressourcenaktivierung und Selbstwirksamkeit im Vordergrund. Gemeinsam betrachten wir, wie belastende Erfahrungen aktuelle Lebensbereiche beeinflussen und welche Strategien im Alltag unterstützend wirken können.
Mögliche Schwerpunkte:
- Umgang mit emotionalen Belastungen
- Stabilisierung und Ressourcenaufbau
- Selbstwertstärkung
- Abgrenzung
- Beziehungsmuster
- Stressregulation
- Förderung von Sicherheit und Selbstfürsorge
Fachkräfte & Unternehmen
Für Fachkräfte, Teams, soziale Einrichtungen und Unternehmen biete ich psychologische Fachangebote an.
Dazu gehören:
- Supervision
- Fallsupervision
- Teamsupervision
- Workshops I Achtsamkeit und Ressourcen
- Seminare I Burnoutprävention
- Vorträge
- Psychoedukative Angebote
- Resilienz- und Stressmanagementtrainings
Individuelle Angebote können bedarfsorientiert entwickelt werden.
Kursen& Trainings
- Meta-Kognitives- Training für Depressionen & Ängste
- Achtsamkeitstraining
- Ressourcentraining
Bei Interesse an einem meiner Kurse kontaktieren Sie mich bitte. Das Meta-Kognitive-Training ist auch als online Kurs buchbar.
Achtsamkeitsabend startet am 19.06.26 (jeden dritten Freitag im Monat; mind: 3 Teilnehmer: innen) von 18 Uhr bis 20 Uhr.
Methoden
Je nach Anliegen arbeite ich mit unterschiedlichen wissenschaftlich fundierten und ressourcenorientierten Methoden, darunter:
- Psychoedukation
- Achtsamkeitsbasierte Verfahren
- Ressourcenarbeit
- Glaubenssatzarbeit
- Schemaorientierte Ansätze
- Hypnosebasierte Methoden
- EMDR-basierte Ressourcenaktivierung
- Entspannungs- und Stabilisierungstechniken
Stressmanagement und Burnoutprävention für Firmen
Die psychische Widerstandskraft Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen stärken. Sie haben die Wahl zwischen einem 10 Wochen Trainingsprgramm oder einem Ein-Tages-Seminar. Informieren Sie sich gerne über die entsprechende Auswahl über die Buttons oder Kontaktieren Sie mich.
Psychologische Beratung:
Gemeinsam neue Wege gehen
Ich setze auf eine vertrauensvolle Zusammenarbeit, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Dabei verfolge ich folgende Schritte:
Analyse:
Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch, in dem wir Ihre aktuelle Situation, Ziele und Anliegen gemeinsam betrachten- Anamnese.
Strategie:
Darauf aufbauend entwickeln wir einen individuellen Beratungs-/Behandlungsplan, der genau zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passt.
Umsetzung:
In den Sitzungen arbeiten wir mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die praktische Veränderungen und neue Perspektiven ermöglichen.
Optimierung:
Wir überprüfen regelmäßig die Fortschritte und passen die Schritte flexibel an Ihre Bedürfnisse an.
Erfolgsmessung:
Gemeinsam reflektieren wir die Ergebnisse und stärken Strategien, die langfristig wirken und Ihr persönliches Wachstum fördern.
Onlineberatung oder vor Ort
Ihre Beratung – flexibel online oder persönlich vor Ort
Die Online-Beratung ermöglicht es Ihnen, flexibel und ortsunabhängig Unterstützung in Ihren Alltag zu integrieren. Über eine sichere Videoverbindung entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie Ihre Anliegen offen ansprechen und neue Perspektiven entwickeln können.
In persönlichen Gesprächen vor Ort biete ich Ihnen zusätzlich einen vertrauensvollen Rahmen, in dem Offenheit, Ruhe und Begegnung spürbar werden. Hier können Themen vertiefend bearbeitet, Dynamiken unmittelbar erlebt und Lösungen Schritt für Schritt entwickelt werden.
Ob online oder persönlich – beide Formen schaffen Klarheit, fördern Veränderung und eröffnen Wege zu nachhaltiger Entwicklung.gen und persönlichem Wachstum zu arbeiten.
Erkennen und akzeptieren Sie sich so wie Sie sind - mit all Ihren Facetten, Stärken und Herausforderungen.
Gerne begleite ich Sie dabei, diesen Prozess zu beginnen und zu vertiefen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an, um den ersten Schritt zu gehen.